Задать вопрос психологу онлайн.
Задайте свой вопрос. Ответ вы получите в течении дня. Для более детального рассмотрения Вашей ситуации используйте возможности скайп-консультации или личного приема в г.Риге.
Добрый вечер..мне 32 года..за последние 5 лет умерла бабушка, папа, брат, выкидышь(ребенок) и теперь мама. Как пережить все это, осталась одна с ребенком брата.Как жить без тревоги и научиться сново радоваться и улыбаться.в чем то не винить себя, что то не додала, чтото не успела..все ушли быстро, неожиданно в молодом возрасте.
Добрый день, Алина. Пережить все, что на вас обрушилось, действительно, непросто. Позвольте себе горевать, дайте своей душе время справиться с этим. Вам нужно исчерпать свое горе, только после этого вернется желание радоваться. Напишите каждому в отдельности письмо, выразите там свои чувства, что не было сказано, напишите, кем был для вас этот человек. Потом попробуйте написать себе ответ от его имени.
Можно выражать свои чувства через образы. Возьмите краски и рисуйте, не думая ни о чем.
Теперь вам вдвоем предстоит жить за всех ушедших. Рассказывайте им мысленно о тех переменах, что происходят у вас и вокруг.
Сдраствуйте! Меня зовут Саша мне 13 лет я из Риги у меня есть проблема которая мешает мне жить уже много лет. Я боюсь засыпать в темноте, я просто боюсь увидеть в темноте кого-то пусть это будет человек в белом платье и черными волосами, пусть это будет другое существо, и пусть оно даже мне ничего не сделает, но оно просто будет там стоять, из за этого я не могу восстановить свой режим сна, ведь засыпаю я в 4 часа утра сидя в телефоне. Ещё я боюсь оставаться в темноте/одна дома В ТИШИНЕ потому что начну слышать ноты, звонок телефона, разговор людей, шорохи, звуки шагов. Одной дома мне страшно находится из за звуков или из за чьего то присутствия, возможно оно ходит по кухне и щас зайдёт в комнату так что часто я лежу с телефоном в руках с громкой музыкой чтобы просто не накручивать себя. Так же я всегда боялась громких звуков даже после салютов у меня тресутся коленки, я боюсь машин и мотоциклов, боюсь за жизнь своих близких людей, так же я боюсь смотреть в зеркало или любой отражающий предмет ведь я смогу увидеть кого-то в зеркале кого не вижу глазами. Боюсь просто однажды проснуться и почувствовать то что не могу дышать даже щас когда я это пишу мне приходится сглатывать комок в горле. Также я боюсь, что эта проблема никуда не уйдет я так же не смогу оставаться одна дома уже в своей квартире даже со своим ребенком , не смогу приготовить покушать и прочее. Пожалуйста помогите мне.
Здравствуйте, Саша! Страх темноты испытывают многие дети в вашем возрасте. Попробуйте засыпать с ночником. Нельзя за два часа до сна пользоваться гаджетами, они активизируют мозговую деятельность и все усугубляют. Лучше почитать книгу. Можете нарисовать на бумаге того, кого вы боитесь, а потом пририсовать к рисунку что-нибудь смешное или неподходящее. Чтобы образ скорее удивлял, веселил, а не пугал. Вообще вам нужно рассказать о своих страхах родителям, скажите им, что психолог рекомендовал обратиться за помощью к специалистам. В таких ситуациях вам и вашим родителям нужно работать с психологом, поскольку самочувствие ребенка связано с семейной атмосферой. Я могу вам помочь, если ваши родители на это согласятся, так как консультации платные и простым советом не обойдешься. По поводу звуков в тишине: если они реальны и просто вас пугают - это одно, но если эти звуки вы слышите у себя в голове - тогда вам обязательно нужно обратиться к детскому врачу психиатру. Ваши проблемы решаемы, только необходимо обращаться к специалистам.
По поводу ночника это я найду, в семье у меня все отлично и все друг друга любят, а вот на счёт психолога моя мама не верит психологам в интернете, и ещё со звуками, как мне сказали у моих друзей тоже иногда есть звуки в голове в тишине, и у меня она не часты буквально 2-3 раза в 5-6 дней наверное, и это не совсем то что я написала обычно это просто какие то разговоры, но я не могу быть уверена что это в голове так как мои родители засыпают с включеным планшетом, и ещё хотела уточнить это действительно серьезная проблема? Что надо идти к психологу, чесно я очень боюсь идти к врачу ведь он может подумать что я псих больная, и если у меня большая проблема я могу оказаться в психушке и это меня пугает ещё больше, и моя мама против того чтобы я ходила к психологу, спасибо что рассказали что делать.
Доброго времени суток. Я достаточно юного возраста и много чего в этой жизни ещё не понимаю,но всё же. Я работаю в сфере обслуживания людей,к сожалению,это сфера где мне 8 часов подряд звонят люди и 95% из них недовольны услугами компании в которой я работаю. Компанию я эту выбрала,потому что у меня не было выбора. Деньги зарабатывать надо,а живу я в маленьком городе,где особо выбора нет. Деньги платят приличные и плюс в условиях пандемии есть возможность работать из дома. Это возможно лишние подробности,но я решила пускай будет. Суть в том,что по утрам мне становится очень плохо перед работой. У меня всё внутри сжимается,мысли только о работе,я не могу даже поесть,пока хотя бы пару часов не отработаю. Мне очень сложно описать что я чувствую,но (я не знаю тревога ли это) как будто это идёт именно изнутри. В груди всё сжимается.Иногда если я просыпаюсь раньше,и толком не открыв глаза я уже начинаю чувствовать ощущения тревоги,волнения. Чувствую,как всё сжимается,сердце колотиться. Я задавала себе вопрос,почему так может быть. Всё-таки деньги платят приличные,руководоство классное,условия работы шикарные. И даже само общение с людьми меня не пугает. Я только помогаю решить их проблему или консультирую. Я их даже не вижу,а чаще всего разговариваю всего раз в жизни. Хочу отметить,что я и раньше ни раз работала в сфере обслуживания и даже в худших обстоятельствах,но никогда у меня такого как сейчас не было. Иногда доходит до того,что я утром могу просто начать плакать. К сожалению,так сложилось,что на протяжении всей жизни у меня были мысли о самоубийстве. За несколько месяцев до того,как я нашла эту работу мысли стали появляться чаще,а теперь и ещё чаще. Я уже обращалась к психологу,который работает за пределами Латвии,и он сказал,что мне нужна помощь специалиста в любом случае,даже еслм возможно я просто вымоталась. Так ли это?
Здравствуйте, Алина. Ваше плохое настроение понятно. Чтобы каждый день общаться с негативом, нужно иметь крепкие нервы и быть эмоционально устойчивым человеком. Не каждый это выдерживает. Если вы сами не справляетесь со своим состоянием, то конечно, нужна помощь специалиста. И дело здесь не только в работе, поскольку плохие мысли у вас были и раньше. Мысли о самоубийстве - это не шутка, а симптом серьезного душевного неблагополучия. Вам нужно поработать с психологом или пройти курс психотерапии. Если мысли часто появляются и есть конкретный план действий, то стоит обратиться еще и к врачу психиатру.
Здравствуйте. Нахожусь в созависимых отношениях с матерью. Мне 27+, отца нет, других родственников - нет, друзей, которые помогли бы - нет. Мать желает знать обо мне все - где я, с кем, что у меня на работе, что вызывает в меня раздражение, злость. Если я отказываюсь рассказывать, она говорит "когда что-то случается, ты кому звонишь? Мне". Это так, но в последнее время стараюсь рассказывать ей меньше. Если я ей не отвечаю или не звоню в обед на работе - она может вечером не разговаривать либо что-то сьязвить. Личной жизни у меня нет, мне очень одиноко. Была попытка много лет назад - у меня был молодой человек, старше меня на 13 лет, наши отношения только начинались, но когда мать все узнала, поставила ультиматум - либо я заканчиваю эти отношения, либо я ухожу из дома к нему. Я тогда заканчивала 12-ый класс, собиралась в ВУЗ, куда мне было идти, опыта отношений у меня не было, отношения пришлось закончить, но боль осталась до сих пор. С матерью живу в одной квартире. Несколько раз я пробовала отделиться, уехать на учебу, потом уйти жить в общежитие, но всё зря - мать становилась в дверях, вырывала у меня сумки с вещами или бежала за мной по улице и не давала уйти. Последний раз я ушла утром на работу после того, как мы сильно поругались - мать хотела, чтоб я взяла несколько евро с собой "на всякий случай", но я отказалась, ответив, что мне это не нужно и сама знаю, сколько мне с собой брать. Мать села на кухне на табуретку и буквально "завыла", выкрикивая "уходи, куда ты хочешь! Я сама уйду", на все мои вопросы "что с тобой?" она только издавала звуки - выла и стонала (не плакала) - только позже днем я поняла, что это была реакция на мой отказ от её воли, контроля, а в обед того же дня она пришла ко мне на работу (видимо, проверить, на работе ли я, не сбежала ли), я не пустила ее в свой кабинет, разговаривала по телефону с коллегой, вечером ничего внятного она не смогла объяснить, почему приходила. Мне пришла мысль, что моя работа - это мое укрытие, только там мне спокойно, я могу быть собой. Я работаю, мать - нет, уже давно, где-то с конца 90-ых. Сначало помогали материально бабушка с дедушкой (их уже нет), а потом мать перебивалась подработками неофициально, пособиями, отработками. В студенческие годы я стала получать стипендии, мать так и не стала работать официально - жаловалась на незнание гос.языка и невозможность его освоить, на свой возраст, на здоровье, на отсутствие "нормальной" работы и т.д. Пенсии у матери нет. Я неплохо получаю, но накоплений у меня немного. Я стала копить около года назад, задумываясь об уходе, буквально о побеге. Матери я пояснила, что просто хочу копить деньги. Почти вся моя зарплата уходит за месяц на квартплату, на еду, проезд, немного - на одежду, обувь, поэтому возможностей уйти, уехать, снять жилье у меня мало. Сама не вижу возможности безболезненной сепарации от матери. Уже говорила ей о понятиях гиперопеки, чрезмерного контроля, вмешательства в мой внутренний мир, нарушениях личных границ, но всё было воспринято враждебно. Единственное, что держит - жалость к матери (как она будет жить дальше?). Что мне делать? Уволиться с работы, сменить номер телефона, собраться и уехать с тем, что смогла собрать? Разорвать связь с матерью и оставить ее? Буду благодарна за любую помощь.
Здравствуйте, Оля. Что вам делать, я не знаю. Все зависит от того, какой жизнью вы хотите жить. Ваша мать выступает в роли беспомощной жертвы, а вы - единственный шанс на спасение. Ей удалось убедить вас в этом. Но жертвы - корыстны. Они хотят, чтобы кто-то за них решал их проблемы. Для этого убеждают окружающих в том, что они не выживут одни. Как же она выжила пока не было вас? Посмотрите на свою мать с другой стороны, в чем ее сила, чего она добилась в жизни (не важно каким способом), с чем она справилась? Метафорически выражаясь вы все свои "душевные деньги" тратите на мать, у вас ничего не остается на свою жизнь. В таком варианте цепочка жизни останавливается и умирает, то что вы должны передать своим детям, вы расходуете на нее и вам нечего им предложить. Но важно понимать, что ваша мать уже все получила от своих родителей, как- бы там ни было. И ведет себя как рекетир, пытаясь отобрать у вас то, что принадлежит вашим будущим детям и вам. Вы ее не "бросаете", она не беспомощный щенок, а взрослый человек, СПОСОБНЫЙ сам о себе позаботиться. Перестаньте сами за нее цепляться. Выглядит так, что вы держитесь друг за дружку, спасая себя от столкновения с внешним миром. Так или иначе, родиться все-равно придется. Нужно, чтобы каждый начал решать СВОИ проблемы, а не проблемы другого. Пуповину обрезают еще в роддоме. Речь идет о психологическом отделении, это можно сделать , продолжая жить вместе, но общаясь с матерью не с позиции ребенка или ее опекающего родителя, а с позиции взрослого человека.
Парень следит даже на расстоянии за своей девушкой. На кокой сайт зашла и зачем. Требует ответить. Идёт в магазин купить продукты. Он спрашивает долго будешь? Надо отчитываться за каждый шаг! Девушка повода никакого не даёт. Скажите, это болезнь? И что делать?
Здравствуйте, Зоя. Это потребность в контроле. Девушке надо понимать, что она взрослый человек, и отчитываться ни перед кем не обязана. Настаивать на этом и не оправдываться и не объясняться. Иначе, так и будет, ревность, потом "откажись от работы, не встречайся с друзьями" и прочее. У парня психологические проблемы, их надо решать со специалистом.
Здравствуйте! Хочу узнать, занимаетесь ли вы такой проблемой как прокастинация. Я осознаю, что это начало затрагивать все сферы моей жизни. Сверху накладывается то что я боюсь начинать что-то новой, заранее предписывая себе неудачу и провал. Мой внутренний голос говорит, что нет смысла начинать, потому что у меня все равно ничего не получиться. Я сама вижу как упускаю очень хорошие шансы из-за своего страха. И вместе с этим появляется ощущение безразличия и апатии к впринципе интересным мне вещам.
Здравствуйте!у меня такая история...познакомился с девушкой после развода,месяц повстречались,было все хорошо в плане всего,потом я уехал за границу на длительный срок,она меня ждала,любила,писала каждый день,звонили,приезжал в отпуск как то не тянуло к ней..потом опять уехал за границу,писал ей что мы просто друзья,чтоб она нашла другого...и в итоге она нашла другого и уехала тоже за границу к нему...и теперь я понял что жить без нее не могу...что это может быть?
Здравствуйте, Артур! Это может означать разное. Как в поговорке : "Начинаешь ощущать вкус яблока, когда к нему протягивается чужая рука". Возможно у вас включился момент соперничества с другим мужчиной и девушка в этом случае в роли приза победителю. Представьте, что ее новый парень ее бросил. Как сейчас? Так же тянет или поменьше? Это может означать банальную идеализацию - человек вне поля зрения обретает черты идеала, вы ее образ дофантазируете так как хочется. Важно опираться на свои чувства, которые возникают в непосредственном контакте с человеком. Это также может означать некоторый флешбек от развода, вы потеряли близкого человека и это неприятно, и не хочется проходить через это вновь. Попробуйте представить себя рядом с ней, вот вы снова вместе, никто не мешает.Она такая какая есть, со своими манерами, привычками. Прислушайтесь к себе. Что чувствуете? Вам она нравится или то, что она вас любит?
Здравствуйте, меня зовут Юстина, мне 16 лет. У меня есть несколько вопросов, связанных с симптоматикой и хочу узнать есть ли причины обращаться к специалисту уже в очном формате.
Последние 2 года у меня отслеживаются регулярные проблемы со сном. Могу не спать всю ночь из за тревожных мыслей. И во время так называемого «мыслительного процесса» не редки случаи панических атак, я впадаю в панику и начинаю задыхаться, пытаюсь вздохнуть, а воздух никак не доходит до лёгких.
Последнее время я могу быть очень раздражительной и стараюсь избегать любого контакта с людьми в моём окружении, обычно это родители и друзья. Я просто не хочу контактировать, так как не вижу в этом смысла.
следущей проблемой является то, что вещи, которые раньше приносили мне удовольствие больше ничего не приносят, и я не хочу ничего делать, так как ничего не получаю в эмоциональном плане. Раньше ходила в актёрскую школу, на танцы и волейбол, сейчас же я никуда не хожу, могу сидеть дома неделями.
Долгое время не получаю хороших эмоций, иногда смотрю на людей в интернете и в жизни тоже если заставляют куда то пойти, много кто улыбается, радуется, смеётся и на меня нападает тоска и грусть от того, что я не могу это испытать, не могу посмеяться, порадоваться, искренне улыбнуться.
Всё чаще и чаще посещают мысли о смерти. Не о том, чтобы наложить на себя руки, а о том, что я не прочь уснуть и не проснуться. Чтобы меня сбила машина или просто остановилось сердце, я только за то, чтобы всё это закончилось.
я либо не слышу мыслей, либо они слишком громкие и не слышать их невозможно.
так вот, является ли необходимостью обратится к специалисту с этими проблемами? Заранее спасибо.
