Почему наша жизнь подчас нам кажется невыносимой. Куда ни глянь, везде какие-то сложности, трудности, проблемы, в семье, на работе. И хочется радоваться, да все как-то не получается, не до этого.
Как мы сами себе "выносим мозг"
Наша жизнь хороша настолько, насколько она соответствует нашим ожиданиям, которые в свою очередь являются плодом наших внутренних убеждений, подчас не осознаваемых. Эти верования нелогичны и могут хорошо подпортить нам жизнь.
Нам кажется , что все в этом мире должно быть таким, как нам хочется. И если вдруг что-то идет не так (а чаще всего именно так и происходит), то : « О, Боже! Я этого не вынесу! ». И все . И драма, и трагедия, и катастрофа. Результат: плохое настроение, разочарование, стресс. Это у нас проявляется наша детская позиция, где удовольствие должно быть достигнуто любой ценой и незамедлительно.
Мы считаем, что все должны нас любить. А если кто-то из близких или важных для нас людей негативно отзовется о нашем поступке, мы сильно переживаем, пытаемся переубедить, доказать свое право, или обвиняем себя и стараемся загладить наше «несовершенство». Каждый наш шаг должен непременно нравится окружающим. Нам нельзя отказывать. Иначе : «Какая же ты подруга, мать или муж, друг и т.д.». Результат : возмущение, досада,обида,разрыв отношений.
Мы убеждены, что в трудной ситуации существует только одно единственно правильное решение. Мы неистово ищем ответ на вопрос «что делать?». И это должно быть попадание в десятку. Решение должно удовлетворять со всех сторон. Промежуточные, половинчатые, компромиссные варианты ,которые могли бы привести к позитивным последствиям , сходу отметаются как неподходящие . Все и сразу! Результат : стресс, изнеможение от чрезмерного напряга.
Мы не имеем право на ошибку и никогда не должны терпеть неудачу. Отлично - единственная достойная нас оценка. Перфекционистские тенденции и высокие требования и стандарты во всех сферах жизни : в учебе, спорте, бизнесе, отношениях, сексе, материальных благах и т.п. Во всех отношениях надо быть компетентным, успешным, все уметь и знать. Результат : недовольство, большое недовольство, разочарование, насилие над собой,напряжение, усталость.
Все люди и обстоятельства должны быть удобными для нас. Если нам приходится сталкиваться с «плохими» людьми, которые не хотят нам дать то, что нам нужно или не соглашаются с нами, или отдают предпочтение своим , а не нашим интересам, то это нас очень расстраивает. Мы испытываем возмущение по поводу их «неправильного поведения.» Результат : злость, досада, обида.
Мы верим в то, что если хорошенько поволноваться из-за предстоящего события, то это сможет улучшить ситуацию. Как-будто бы кто-то свыше смотрит и считает насколько мы напереживали, и если достаточно – то это нам зачтется. Так мы легализуем нашу тревогу. Результат : беспокойство по поводу и без.
Наше ужасное прошлое нас не отпускает. Мы списываем на него причины наших неудач в настоящем. Так мы объясняем свое нежелание брать ответственность за свои чувства,мысли, поступки. Результат: не полное использование своих ресурсов .
Не стоит ни к чему относиться серьезно, это спасет от разочарований. Таким образом мы обесцениваем происходящее. Результат : не доделываем, бросаем то, что требует доработки, лишаем себя дополнительных возможностей и радости достижения.
Мы пытаемся избежать трудной ситуации и ответственности за нее. Мы считаем, что это легче, чем разобраться с ней и преодолеть. Результат : снижение чувства уверенности в себе.
Мы искренне верим, что все наши неприятности из-за других людей или обстоятельств. Это они виноваты, должны были поступить иначе, все из-за них. Они просто обязаны соответствовать нашим требованиям. Убежденность в том, что наше благополучие зависит от других людей, поэтому их необходимо изменить и управлять ими. Результат : ощущение чувства своей неполноценности, которое постоянно хочется скинуть, отдаление от своего внутреннего я, непомерные усилия , по изменению других людей.
Мы считаем, что то , что мы ощущаем в себе - не важно и не ценно, а есть нечто более значительное и сильное. Результат : недоверие к себе, неуверенность.
Мы упоенно думаем, что плыть по течению и ничего не делать – путь к счастью. Результат : упущенные возможности, сожаление, зависть.
И это еще не все...
Помимо этих убеждений существует еще еще куча долженствований, которые заточают нас в клетку и лишают свободы выбора. Например.
Я должен сочувствовать, понимать, заботится.
Если меня просят, то обязан помочь.
Отказывать не хорошо.
Я не должен ссориться, ругаться, конфликтовать.
Я не должен сердится.
Я обязан отблагодарить за услугу.
Я не должен поддаваться эмоциям и терять самообладание.
Мы цепляемся за наши убеждения и пытаемся весь мир засунуть в «обувную» коробку. Даже странно, почему у нас это не очень получается. Но мы с упорством продолжаем это делать, потому что свято верим, что это возможно. А как же иначе ?
Тарам-парам-пам...
Хотите получше разобраться в своих невидимых глазу убеждениях - я на скайпе.
