3 рецепта как похудеть.

как похудеть

Извечный вопрос многих женщин и девушек : « Как похудеть?»  И многочисленное : « Я уже  что только не перепробовала. И на диетах сидела, и калории считала, и спортом занималась, и после 6 не ела , а все равно, как корова . Смотреть на себя в зеркало противно». 

Я не диетолог, я по части души . А душа и тело , как известно представляют собой единое целое, и трудности одного являются отражением  трудностей другого. Поэтому давайте оставим наше многострадальное тело на минуточку в стороне, и займемся  миром внутренним.

                 Практикум для похудения.

1.   Избавляемся от лишнего веса и лишних мыслей.

Ответьте, пожалуйста,  на вопросы.

·        Кто и для чего придумал те стандарты красоты, которые существуют в современном обществе?

·        Когда были другие стандарты и чем это было обусловлено?

·        Вы согласны с утверждением, что все мужчины одинаковые и им  всем нравятся женщины одного типа?

2.   Лишний вес – лишние заботы.

Продолжаем отвечать на вопросы. Поисследуем, что еще скрывается за лишними килограммами.

·        Что еще в этой жизни не удовлетворяет вашим требованиям? 

·        Что еще вы ‘’ взвешиваете ‘’, и чего  вам  много или мало?  

·        По вашим  внутренним  ощущениям, сколько времени вы будете изводить себя, сколько вам надо, чтобы исчерпать этот импульс (год, пять, десять, всю жизнь)?

·        Какие  маленькие и большие радости сопровождают  проблему  лишнего веса (удовольствие от еды,  сочувствие окружающих, внимание...)?  Надо понимать от чего нам придется отказаться.

·        Если представить, что вы похудели, то как бы вы описали ваш новый образ (качество характера, образ жизни) ? Вы точно этого хотите?

3.   Худеем , повышая самооценку.

Когда мы озабочены какой-то проблемой, мы часто не замечаем важных и полезных вещей.  Попробуем их  вспомнить .

·        За что вы можете себя уважать?

·        Что в вас такого уникального, что отличает вас от других людей?

               ·        Вспомните 50 ваших достижений, больших и маленьких.

              ·        За что вы можете быть благодарны вашему телу?

 ·        Что вы можете сделать для своей души, а не для тела?  Чего действительно  просит ваша душа? Часто еда становится заменителем  других жизненных удовольствий.

Мой рецепт прост : заниматься жизнью, а не телом.  Начать получать удовольствие от дела, которым занимаетесь (или создать себе такое), от отношений, от движения, от всего, что вы делаете .  Сместив фокус внимания, и ослабив свои требования, вам будет легче договориться с собственным телом.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить