Психологическая помощь и психологическая консультация

                                Почему люди завидуют?

  Современная культура с ее культом успешности всячески подпитывает и укрепляет  зависть. С ранних лет нам ставят оценки, нас сравнивают, восхваляя одних и награждая позором других.

Бесконечные соревнования, в которых участвуют десятки, а побеждает один. Где даже второе место считается проигрышем и поводом для  досады. Стремление быть первыми,  лучшими, красивейшими,  сильнейшими , иметь новейшие модели машин, гаджетов подстегивает общество потребления к  гонке за мнимыми идеалами и ложным представлением о самоценности человека.  Социум  с экранов телевизоров,  страниц интернета, журналов,  витрин транслирует мысль, что с  нами , какие мы есть не все в порядке, что надо стремиться к идеалу (к тому что продается, разумеется) и только став худой как модель, купив дорогой автомобиль или хотя бы порошок , мы будем чувствовать себя ценными и достойными людьми.  Статус, власть, популярность, всеобщее признание, деньги – вот боги современного  индустриального общества. Это в цене.  И если у кого-то чего-то не хватает, то гореть ему на костре собственной зависти. 

                                        "Недолайканность"

И где-то среди рекламных проспектов,  широких улыбок и манящих предложений  потерялся сам человек.  Кто он такой, какие у него желания, способности - уже никого не интересуют, даже его самого, потому что блеск  меняющихся картинок и шум  звуковых волн  делает его невзрачным и каким-то тусклым, простеньким.  «Наверное со мной что-то не так», - думает человек. «Вон у этого, как я , ситуация гораздо лучше.  А этот уже вон куда взлетел.  Гад ...» , - почесывает  затылок,  с  досадой и недоумением  негодуя на несправедливость этого мира.

 А ведь все так и норовят выпятить  свою «удавшуюся»  жизнь напоказ. В соцсетях выставляются только удавшиеся фотки, где очень весело,  очень гламурно, очень впечатляюще. Только чтобы вызвать хоть чуточку зависти и восхищения. Без этого нельзя. Без этого тебя как-бы нет. Чем больше лайков, тем больше твоя успешность.  Иначе никак.  Неестесственные выражения лиц на фотографиях, эти чрезмерно  натужные улыбки - людям  хочется  хорошей оценки. Тотальная зависимость, я бы даже сказала жажда зависимости, жажда бродячей собаки иметь хозяина , того кто скажет «ты хороший», потому что сам то я в этом не уверен.   Но вот, что интересно ,   всерьез о себе мало кто задумывается.  Некогда. Бежать надо, занимать, а то все разберут.  Взгляд скользит по поверхности, схватывая яркие места,  и вглубь не опускается, в детали не вдается.  Человек  сравнивает себя  и чувство обделенности  и несправедливости  не отпускают.  Остается злиться и тихо ненавидеть успешных. 

Зависть  в своей основе базируется на чувстве малоценности, собственной ущербности и неверии в свои силы.  Когда сам человек  свое собственное считает неважным и недостойным.  Ему необходимо признание, засвидетельствование со стороны (награды, общественное признание, популярность, достаток..).  Зависть как вектор стремления к справедливости и совершенству.  Но есть  ли они в этом мире?  Зависть указывает место, где возможно требуется приложить  большие старания или  найти другие способы прохождения пути.  Когда человек завидует, в его фокус сознания попадает лишь результат другого человека.  А фон остается за кадром. Попробуем его рассмотреть.

                           Чего люди не видят,когда завидуют

• Подумайте, о человеке, которому вы завидуете. Признайте в себе это чувство.
• Чему именно вы завидуете (статусу, признанию, достатку, красоте...)?
• Перечислите все возможные шаги и препятствия на пути  достижения цели этого человека. Что он конкретно сделал, как преодолел трудности?
• Чем он заплатил за то, чтобы это иметь?
• Какими чертами характера он обладает (в отличии от вас), которые ему помогли оказаться там, где он сейчас?
• Что бы вы могли сделать, будь у вас подобные черты?
• Какие ваши мысли о себе вам мешают и останавливают? Запишите их. Подумайте над каждой.

Откуда  к вам пришла эта мысль, кто ее автор?

Какие есть реальные доказательства этому утверждению?

Было ли когда-нибудь  по-другому?

Какие есть доказательства того, что вы способны действовать иначе?

                                   "Вправляем себе мозги"

• Нарисуйте в своем воображении детальный образ желаемого будущего? Расскажите себе, как вы туда попали, что для этого сделали?

• Сколько  конкретно времени вы  еще готовы себе отказывать в том, что вам необходимо?

• Вам действительно это нужно? По шкале от 0 до 10 оцените силу вашего желания.

• Перечислите  свои негативные мысли о себе и вспомните ситуации, в которых они возникают.

• Сформулируйте альтернативные мысли о себе исходя из своего опыта и глубинного знания о себе.  Даже если ваш опыт молчит, как партизан, просто придумайте полезные для себя мысли.

• Отлавливайте ситуации, где начинают появляться принижающие мысли, говорите себе «Стоп, небольшая рокировочка», и озвучьте себе «полезные» мысли.

• Перечислите все свои активы и пассивы (черты характера, средства, связи, образование, специальные знания, навыки, опыт работы..).  Добавьте сюда  риск. На что вы готовы плюнуть. Чем вы готовы рискнуть (авторитетом, образом «хорошего» человека, определенной суммой денег, мнением окружающих...)?

• Спланируйте конкретные шаги по достижению цели, контролируйте их выполнение, вознаграждайте себя за малейшие удачи.  Сравнивайте себя только с собой прежним.

• Подумайте, какой вы хотите видеть свою уникальную жизнь. Что для вас действительно ценно?  Что вы, непохожий на других человек, единственный в своем роде ,  по-настоящему хотите (выбросив  всю  груду  информативного  мусора, которая валится на вас отовсюду)?

• И уже займитесь собственной жизнью, хватит пялиться на других! Вселенная богата и для вас у нее есть кое-что особенное. 

Помощь психолога онлайн.

Залать вопрос психологу

Запись на консультацию психолога в Риге